按照書中的修煉步驟，沐幽調靈力，把靈力聚集在丹田，在丹田中緩慢運行，行一個循環，再以丹田之力，溫熱靈力，而后在把靈力運行到各個經脈之中，周而復始，

直到能把全靈力全部聚集到丹田為止！

丹田中雖然能存儲靈力，但是也不能一次就全部存儲，否則丹田容易破碎

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