教笑了笑，道：“目前我軍的記錄是1分24秒，這也不是一般人能做到的，差不多1分34秒就算是很好的績了，如果你能在全軍大比武的時候跑進1分30秒，那基本就是三等功到手。當然我對你們的要求不高，能做完整套作就行。”

　聽起來是真的不高。

　教又道：“整套作最難的地方，就是要保持一定的速度，尤其是越過高墻的時候，沒有一定的起跑速度是沖不上去的。還有云梯跟獨木橋，這個大家平常在生活中或多或也該有點經驗，高速的時候反而更容易保持平衡。”

　大家都認認真真的聽著。

　“但是問題來了，你們有這個力保持一定的速度嗎？”

　【這個問題好魔鬼！！！】

　【我期末跑了400米，1分20秒……】

　【嘉賓們，你們醒一醒啊！！！好的，除了顧棠！你們想想你們早上的2公里跑了多長時間，400米就是繞小場一圈，你們沒有一個人能在1分30秒里跑完400米的呀！】

　教繼續：“這一套項目最考驗的是上肢力量，彈跳力只要在及格水平就沒有太大問題，那麼有人想來試一試嗎？顧棠你別舉手，你最后。”

　顧棠：“？？？”

　【哈哈哈哈哈，顧棠居然也會有被人嫌棄的一天嗎！】

　【我猜教是怕萬一完的最輕松，大家就覺得這東西不難了。】

　【也有可能是一旦完，剩下兩個小時就沒什麼事兒了。】

　剩下十三位嘉賓互相看看，謝津頭一個站了出來。

　【他高超過180，又是運員出，應該是有一定優勢的……？】

　教掃了一他一眼，道：“可以，老兵去械兩邊保護。你可以開始了。”

　謝津站在了起點，深吸兩口氣沖了出去。

　教：“不要跑得這麼快，小心沒力氣了。”

　“還行，一百米跑了17秒。接下來是三步樁，這個項目，長的人有優勢，沖起來一步2.3米還是很容易的。”

　謝津順利沖過了三步樁，接下來是寬度兩米的壕，他也是輕輕松松過去，到了矮墻這里，他就沒1號那麼輕松了，他手撐著矮墻跳了過去。

　接下來就是高板跳臺接云梯了。

　謝津高一米八多，他不用跳也能到高板跳臺，但是上去就有點困難了，尤其是速度不夠高的前提下。

　教道：“跳起來，雙手抱住高板，然后翻上去。”

　謝津跳了三次，倒是也能勾上去，但是翻不過去，最后還是旁邊的老兵撐了他一把才上去了。

　然而這又有問題了，高板跳臺過去是云梯，中間有兩個稍矮一點的水泥臺子做過度，要是一直沖倒是沒什麼，這麼一站住，就讓人有點害怕。

　謝津猶豫了一下，一咬牙就往前。

　教：“睜開眼睛！你不看你怎麼知道什麼時候該手。”

　好在謝津底子不錯，個頭也夠，還是上了云梯。

　云梯的豎桿跟橫桿都是圓，這東西就不好保持平衡的，再說謝津也沒沖起來，那就更難了。

　最后他彎下腰，慢慢地蹭過去的，到了云梯的末端，2.4米的高度也不是誰都敢跳的，謝津背過去，抓著欄桿吊在空中，腳距離地面不到60厘米，然后才跳下來的。

　【已經快一分半了……】

　【其實還行，這個對新手真的不友好，能做完已經很不錯了。】

　云梯下來是獨木橋跟2米高墻，謝津吸了口氣，一鼓作氣沖了過去，獨步橋過去，然后在高墻這里又卡住了。

　教道：“要跳起來，要有蹬墻的作，往上蹬。”

　但是已經這樣了，怎麼辦呢？還是老兵把他撐起來，扶著他過去了。

　最后一個就是低樁網了，這個倒是不難，但是謝津爬完之后竟然翻過在地上躺了一會兒。

　教也沒催他，只是說道：“現在大家知道為什麼這個比5公里全裝還要累了？”

　謝津了兩口氣，覺得眼前的金星好像消失了一些，他再次爬了起來，繞過紅旗之后，正式進返程。

　【快三分鐘了……】

　回程過低樁網是過去，這個沒什麼難度，難就難在力不支，然后到了高墻這一，他一邊跑，一邊干脆利落的看著守在高墻邊上的老兵。

　【謝津：扶我啊！你不扶我我怎麼過去！】

　接下來是就是獨木橋下的繞樁了，這個是真的沒難度，就是謝津高了一點，低頭彎腰比較痛苦。

　【你看他跑得慢，速度一旦快起來，這個時候很容易把自己甩出去的，我們當年的400米障礙，橋下柱子上的漆是磨損最快的。】

　接下來是云梯，這是從下頭過，抓著云梯的橫桿往前。

　教道：“這個是需要一定起始速度的，通過慣沖過去，兩手換要快，也要替擺。”

　“這就是400米障礙最難得地方，沒有速度沖不過去，但是想保持速度力得非常好，一旦速度掉下來，那就得用更多的力氣。”

　加上一次中途落地，謝津總算是過了云梯，接下里就是爬上水泥臺子往高臺上跳，這個也過去了，就是作不太標準，然而從高臺上往下跳的時候，他了，下去就直接摔了。

　旁邊的老兵忙把他扶了起來。

　謝津有氣無力道：“沒事。”他拖著疲憊的繼續往前。

　下一個項目是從矮墻的里鉆過去，前頭1號示范的時候，是手腳一起過的，謝津也這麼來，但是這種作比較適合材不那麼高大的選手，謝津直接就卡住了。

　說實話，1.1米的矮墻沒人看的，謝津這麼一卡，還是壕和高板跳臺那邊過來人把他拉了出來。

　【我真的是一邊笑一邊覺得心酸。】

　【你看那兩個老兵一臉“萬萬沒想到”的表，就很好笑。】

　【[截圖]教的眼睛瞪圓了！他可能也沒見過這個。】

　【反正是匿名，我多說一句，這個教是比較牛的，相當于提高班的老師，能到他那兒的至也是有基礎的，這麼菜——新的新人，他以前可能真的沒見過。】

　【菜！你故意打了個菜哈哈哈哈哈。】

　說話間，謝津已經跳進了兩米的壕里，然后不僅僅是現場的嘉賓，還有電視前的觀眾，就看見壕里有個腦袋上上下下的跳。

　【打地鼠既視哈哈哈哈哈。】

　教大聲道：“正面上不來，你從直角的地方上來，那里更容易借力。”

　謝津累得面紅耳赤，又是三四次嘗試，總算是翻了上來，之后就是最后一項械，樁了。

　他這會兒已經完全沖不起來，基本就是跳了過去，轉過紅旗，他進了最后百米的跑中去。

　姿勢敷衍的，速度就更敷衍了，但是看他前頭的困難勁兒，還有他通紅并且已經失去表管理逐漸變得猙獰的臉，就說不出什麼責備的話來了。

　等謝津跑完全程，教看了下時間，道：“不到八分鐘，還行。不過正式考核的時候是沒有人幫忙的。這個項目，我們的考核標準是2分30秒及格，隨著年紀上升，時間會放緩，35歲以上不考核這個項目。”

　“你再慢慢走一走。”教吩咐道，“下來誰試一試？”

　下一個試的是張夏，也是在老兵們的各種幫助下完了整套400米障礙，將近十分鐘。

　接下來三個嘉賓都沒完。

　不管是現場的嘉賓還是電視機前的觀眾，都深刻地理解了這個項目有多難。

　教道：“顧棠，來試一試？”

　這時候已經十點出頭了，站了整整一個小時，這時候績怎麼能好呢？

　再說電視機前頭的觀眾看了一個小時的菜互啄，現在還剩多不敢肯定，現在既然有這個機會，得等一等流量。

　顧棠道：“我先熱十分鐘？”

　【驚！！！居然敢拒絕教？】

　【熱也不算。】

　【但是你們看教那個眼神，眼睛里是濃濃的戰意。】

　【打起來！】

　【@所有人！顧棠要上場了！】

　雖然觀眾們腦補的電火石，但是教只是笑了笑，“可以，給你30分鐘熱，2號再給他們示范一下標準作。”

　等2號示范完，又有兩個嘉賓親示范了#寧跑全裝5公里，不跑障礙400米#之后，顧棠上場了。

　教明目張膽的拿了秒表出來，“預備——跑！”

　顧棠沖了出去！

　【不是，這是不是跑得太快了？？？】

　【這是跑100米的速度啊！】

　這時候直播間又切了個信號進來，對著教手上的秒表。

　【媽呀，100米跑了12秒？這不是跑，這是飛啊！】

　【教皺眉頭了，這題我會答，他覺得顧棠不聽話，跑得太快了！】

　【剛才謝津17秒跑完教都覺得太快！】

　就這麼幾句話，顧棠已經沖過了三步樁，飛躍過了壕，1.1米的矮墻也沖過去了。

　【……震撼我全家！】

　【這是欄的姿勢啊……這也太有勁兒了。】

　【都沒扶墻！】

　【這個高板跳臺是怎麼上去的？一會兒能放個慢作嗎？】

　【我知道，撐了一下，直接跳上去了。】

　【震撼我全家，這東西多高來著。】

　【1.8米……】

　下來就是云梯了，顧棠從臺子上直接這麼一跳，就躍上了云梯，接著四步一，就到了云梯盡頭。

　【教沒讓第一個上去是對的……】

　【教太英明了！！！】

　接下來是獨木橋，這個就更夸張了，顧棠的平衡本來就好，加上沖得又快，上去三步就沖過了整個5米的距離，從獨木橋上沖了下來。

　接著高墻就更秀了，顧棠兩步就蹬了上去。

　【這墻太矮，發揮不出我棠的水平！】

　【人家用手是著墻頭借力好讓自己上去，不是著墻頭，是抓著墻頭別讓自己蹬過了……】

　【我棠太燃了！！！】

　下來是50厘米的低樁網，顧棠用了魚躍俯沖，10米的距離，這一下就出去3米。

　教的表有點奇怪，他眉頭是鎖起來的，但是角好像翹了起來。

　爬過低樁網，繞過信號旗，顧棠開始了返程。

　越低樁網沒什麼難度，很輕易就過去了，之后是加速一個猛沖，再次從兩米的高墻越了過去。

　獨木橋下繞樁又靈活又快，接著就是云梯了，顧棠往上一跳，雙手抓著橫杠，兩手替往前，很快就通過了云梯。

　到了云梯盡頭，微微用力屈向上，再一擺就上了中間過渡的臺子，兩步之后，顧棠上了高板跳臺，借著就是往下一跳。

　沖兩步之后就到了矮墻上的孔，顧棠又是一個魚躍，展直接就沖了過去，過了矮墻一個前滾翻卸力，順勢起來再跑兩步，就到了2米的壕。

　卡了很多人的2米壕，在顧棠這兒難度也不大，沖下去再跳上來似乎都沒什麼停頓。

　然后就到了五步樁，跑過去之后，再次繞過紅旗，就是最后的一百米了。

　這次倒是沒前頭沖得快了，最后的100米足足跑了將近20秒。

　但是是目前為止，唯一一個沒有讓老兵幫助，全憑自己完所有項目的嘉賓。

　【震撼我五服！】

　【震撼我九族！】

　【這是人嗎？】

　鏡頭切到教手上的秒表，電視機前的觀眾清清楚楚看見上頭的計數。

　1分45秒。

　【剛才教說什麼來著？跑進1分30秒有三等功？】

　【算是的，兵的標準應該沒這麼高？】