在將上婉兒送回家后，眾人便又回到了家里。

　小家伙們沒有瞞，老老實實地將今天遇到的況說給蕭文聽。

　“哦？你們遇到了呂布，而且關羽還和他打了個平手？”蕭文問道。

　“還是我落了下風，不過下一次，不會這樣了。”關羽雖然平時驕傲，但是在這時候，他卻有些謙虛起來。

　聽到這話，蕭文目閃亮。

　“看起來，你差不多可以進增期了。”其實他也很期待。關羽在自己手里，哪怕是減脂期，也有不錯的進步。

　如果完一個增期的訓練，他的實力，到底會增加到什麼地步？

　而關羽聽到蕭文的話，也是一喜。

　他沒想到，自己打熬了小半年，終于可是進期待以久的增期，繞是平時沉默寡言，如今他也出了一副歡呼雀躍的表。

　不過他不知道，蕭文安排這綿長的減脂期，還是基于他的脂率而已。

　如果不是他的脂率一度接近二十，蕭文也不會做如此打算。

　要知道，在后世的健好者當中，只要不是需要把脂率下去，一般而言，一個減脂期的時間也不過是20到40天而已。

　蕭文把這個時間延長了整整三倍有余，也是

　為了讓關羽減去多余的脂肪。

　“恭喜你了，關羽。雖然你之后會進步神速。但我保證，總有一天我也會打敗你的。”孫尚香在一旁說道。

　不是那種為了打敗關羽，就期盼著關羽不要變強的人。

　雖然知道，自己要打敗關羽，的確是需要關羽比弱。但是在聽到關羽能變強時，不知道為什麼，還是本能地到歡呼雀躍。

　“謝謝。”而平時驕傲的關羽，在聽到孫尚香的恭喜后，也十分罕見地對道謝起來。

　“好了！”蕭文對著一眾小不點拍拍手，說道:“那什麼董卓，不過是無關要的家伙。只要先生我愿意，分分鐘整死他。不過現在最重要的事，還是吃飯。等我做完最后一個菜，我們就可以吃飯了。”蕭文說道。

　雖然說君子遠庖廚，但是蕭文畢竟不是一個從小接儒家君子教育的人。

　相反，他在二十一世紀被大學舍友調教過后，儼然為了一名食家。

　對于食的執著，讓他毫不會因為親自下廚房而到丟臉。

　“話說先生，最后一道菜是什麼啊？”孫尚香和關羽一直于減脂期，對于吃的東西很重視。不過他們知道，蕭文不喜歡他們過分

　關注吃的東西。畢竟減脂期最大的敵人，就是高熱量的食。

　因此，他們平時也不敢問蕭文吃什麼。只是蕭文準備了什麼給他們，他們就吃什麼罷了。

　雖然以蕭文的水平，從來不會做什麼難吃的東西。頂多有些不合他們口味，但還是能吃而已。

　而楊修，卻一直對蕭文親自做飯的行為表示不屑。而且他還覺得，自己如果問今天吃什麼，也會像蕭文一樣，為親近庖廚的小人。

　因此，問這個問題的，是諸葛亮。

　聽到諸葛亮的問題，蕭文笑道:“最后一道菜，是腐竹悶羊煲。”

　聽到這話，眾人面面相覷。似乎這里的很多人，都不知道腐竹是什麼。

　不過這也很正常，在漢代，豆腐都是剛剛制作出來的東西。而更高級的諸如豆干，腐竹，豆皮等，估計會更加靠后。

　因此，在這個世界的漢國，也同樣沒有腐竹這玩意。

　也只有出過國，品嘗過宋明食的孫尚香知道，腐竹這種東西。

　“只是，按照先生的標準，腐竹不是一種熱量很高的東西嗎？先生怎麼準備了這種東西？”

　蕭文曾經和關羽還有孫尚香說過熱量這個概念，不過因為這種概念太過超前，因此小家

　伙們聽了之后也是云里霧里，似懂非懂。

　不過不同于木訥的關羽，孫尚香顯然要機靈許多。

　在聽聞熱量的概念后，也向蕭文詢問了一些對于熱量的判定方法。

　簡單來說，越油的東西。熱量越大。

　因此，用油炸過的腐竹，是一種熱量相當高的食。

　然而蕭文看著孫尚香，卻滿不在乎地說道:“雖然腐竹的熱量，在每二兩四百五十九卡。只要吃上一斤七兩的腐竹，你們的上就會長一斤的（每多攝3900卡路里的食，就會變胖一斤）。”

　“但是腐竹的質地輕盈，我放到鍋里的其實也不多。加上今天冬至，所以你們可以放開吃。頂多之后訓練補回來就是了。放心，增期的訓練量雖然大，但是因為吃得多，你們可能會覺得比減脂期輕松不。”

　聽到這話，孫尚香頓時出了歡喜的表。

　實際上，雖然在蕭文家這麼多天以來，吃的東西一直都很致。畢竟蕭文如今不僅是一個營養學家和健教練，同樣也是一個食家。

　他準備的健餐，自然不可能像后世某些健好者那麼恐怖——蒸紫薯或者糙米飯加生菠菜加水煮。

　但是因

　為減脂期的健，是要讓出現一個熱量缺口，以此降低脂率。這個過程也必然十分痛苦，會讓人有一種吃不飽，渾無力的覺。

　因此，在聽到今天可以任意吃，一直吃到飽后，孫尚香頓時歡呼雀躍起來。

　于是，急匆匆地跑進廚房，看著蕭文做菜。

　“幫我去冰窖里拿兩斤羊出來。”蕭文看孫尚香要進來打下手，也毫不客氣地指使起來。

　“好嘞！”聽到這話，孫尚香眼睛一亮。

　理論上，人一餐如果不是刻意吃，一般有四兩，已經算得上十分盛了。

　如果是關羽和自己，還有李自這種的話，估計還要翻上一翻。

　如今，家里有著蕭文，周嫻周薇兩姐妹，關羽，孫尚香，李自，諸葛亮和楊修八個人。

　把自己，關羽和李自算雙倍后，他們一共要準備十一人的分量。

　也就是說，這一頓飯他們要吃下的一共有四斤四兩！

　而這兩斤羊，差不多就能頂上一半。

　加上其他零零種種的量，四斤四兩的指標其實很容易完。

　“這最后一道，果然是一道菜啊！”孫尚香走進冰窖，眼神散發著期待的芒，似乎對蕭文的最后一道菜期待了起來。

　（本章完）