齊煬走過去看了看后，沉聲命令到：“雷鳴，出你雙手來！”

這時候嚴家棟才想起這人的名字。

雷鳴聽命照做前雙手，只見這男人拳頭有著很厚的結痂。

相比其他的人拳頭的模糊，他的拳頭只是有些紅腫。

齊煬別有深意的看了雷鳴一眼后說：“好，你去休息吧！”

雷鳴點頭之后轉離開。

齊煬巡視了一下剩下的眾人后說：“再給你們十分鐘的時間，如果完不就結束！”

這命令對眾人來說似乎是一種解。

但是齊煬接下里的話讓眾人加足了馬力繼續轟擊：“今天完不你們你們就到第二梯隊去參加負重訓練！”

這話的意思是，十分鐘完不就不達標，明天的訓練就要降級。

換句話說就是被第一梯隊給淘汰了。

嚴家棟等人自然不希自己是被淘汰的人，頓時榨著剩下的力量不斷的轟擊著。

不多時，嚴家棟強忍著手指的刺痛榨著最后一的勁轟出這一拳之后。

他終于可以過鐵餅看到后面的線。

出一個疲憊的笑容，嚴家棟舉起手來，這時候與他的拳頭已經完全模糊了，整個拳頭也腫脹了一圈。

齊煬走過來看了一眼后說：“好！你的訓練結束！可以去休息了！”

嚴家棟點點頭離開，臨走的時候聽到齊煬提醒道：“剩下的人，你們還有七分鐘的時間！”

走進電梯里，嚴家棟稍微放松下來，現在他連自己的胳膊都抬不起來，兩個拳頭都不斷的產生強烈的刺痛。

就連用腕表去過應回葉家，都是一只手抬著另外一只手用力，才把高度舉到應位置。

強撐著回到葉家，嚴家棟已經有點支持不住了。

走出電梯看到葉有得，只出一個笑容就昏迷了過去。

再醒來的時候，自己已經躺在了房間里的床鋪上。

葉有得正拿著藥膏在給他的手指上藥。

留意到嚴家棟醒了，葉有得一邊上藥一邊問：“怎麼樣，頂得住不？”

嚴家棟著笑容：“頂不住也要盯住啊，總不能給我們葉家丟臉啊！”

葉有得點點頭說：“你這個覺悟倒是不錯，我們葉家沒有孬種！”

說著將藥瓶放下后說：“這藥是族長特地給你準備的金瘡藥，一會你睡覺的時候再上一次，明天起來應該就會好很多。”

嚴家棟點點頭說：“謝謝。”

確實這藥吐沫在拳頭有一種清涼的覺，連刺痛的覺都被制了。

葉有得繼續說道：“齊煬給你們的訓練強度越高，說明他對你們越是認可，你要撐過了他最高強度的訓練，那他的課程也可以提前結束了。”

嚴家棟問道：“現在打鐵餅還不是最高強度？”

葉有得笑著說：“還早呢，一會力長老要來給你講解提升自武力耐力的方式，我就不喧賓奪主了。”

嚴家棟點點頭表示明白。

葉有得臨走的時候突然問道：“評定的時候推薦你買的藥品你買沒？”

嚴家棟搖搖頭回答說：“還沒有，我現在買？”

葉有得說：“現在買吧，你前面那些便宜的藥品都可以直接用，到是用天元聚魂丹的時候你要通知族長來替你護法。”

嚴家棟楞了一下：“護法？”

葉有得也沒有多做解釋：“到時候你就知道了，另外兌換上的拳譜功法你也別換，我們葉家有自己的一套系，你先把免費的學會了再去學付費的。”

葉有得離開后沒多久，葉定力就走了進來。

葉家人最大的特點就是眼神中總有那麼一桀驁的神，也就看到自己親近的人才緩和了幾分。

葉定力算是嚴家棟爺爺輩的人，但是看起來還比較年輕，也就比葉有得老一點。

練武強健總是沒錯的。

葉定力走近之后笑著問：“怎麼樣？參加的兩天的訓練了有沒有什麼悟？”

嚴家棟想了一下后說：“第一天純耐力的訓練沒有達到我的極限，只是覺累，今天覺又有點過度了，覺很虛。”

葉定力解釋說：“第一天齊煬實在試探你們的實力，據你們實力的不同才好定制不同的提升方式。

跟你一起的人的，你要多多留意，他們應該都是懂得勁的人，一個月后新人大比，或許都是你強勁的對手。”

嚴家棟點點頭表示明白，按照這兩天的耐力效果來看，自己名次已經是靠前的。

讓他覺到有力的，就是雷鳴。

葉定力繼續說：“提示武力和耐力是要講究方式的，一是日積月累的慢慢提示，而來就是用榨的方式強行提升。

國家的人脾氣都不好，也不會耐著子去給你們解釋什麼。

不過你得知道，往后齊煬的訓練你們的方式都以榨你們勁為主。

你們勁充實才能讓你們耐力充實。

所以不管什麼方式，你想要達到最好的效果，就是每一次訓練都努力把自己的勁給空，哪怕沒有了都想想辦法出來！明白嗎？”

嚴家棟點點頭說：“葉宣明白！”

以現在的強度來說，不消耗完全部的勁，本完不訓練。

不過效果也是很明顯的，嚴家棟稍稍運轉了一下丹田的勁，覺確實流暢了許多。

葉定力拍了拍嚴家棟的的肩膀是說：“現在都是最基本的，你先好好的完齊煬的訓練，然后我們在進行葉家也有的方式。”

嚴家棟疑的問：“我們葉家還有自己的方式？”

葉定力笑著說：“當然，每個家族派系都有自己的方式，各有優劣，不過我們葉家能為頂尖的世家自然是集各方方式的大之果。

現在你不用考慮這些，到時候我們都會教給你的，你現在可是我們葉家的希啊！哈哈哈！”

嚴家棟點點頭說：“晚輩一定努力，不讓諸位長老失。”

葉定力笑著說：“行了，我跟著傳一個單子給你，你照著單子的東西去兌換，每天服用會讓你提示更快。

要是以前搞這單子上的東西很麻煩呢，現在被統一管理了也是一個好事，至在輔助提升的方面，國家完全給我們解決了，只要我們有貢獻點就行。”

葉定力在離開的時候把單子傳給了嚴家棟的。

嚴家棟看了看前面幾樣有一個藥瓶是跟評定的時候推薦的一樣，也就先兌換了過來。